清明，一年二十四節氣中的第五個節氣。按古書的說法：「萬物生長此時，皆清潔而明凈。故謂之清明。」
就中醫而言，清明是重要的養生時節。清明時清氣上升，《黃帝內經》中寫道：“寒氣生濁，熱氣生清。”從立春到清明整60天，其間經過雨水、驚蟄、春分，大地漸暖到了清氣上升的時候，正是養生的重要時節。
清明時節乃春天萬物生長舒展之時，此時人體內肝氣最旺盛，如果肝氣過旺，則會對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，同時還會造成情緒失調、氣血運行不暢，從而引發各種疾病，因而這段時間是高血壓病和呼吸系統疾病的高發期，需注意心血管問題與呼吸道感染疾病。
起居宜早睡早起，以順養肝氣，另清明時節雨紛紛，故濕氣較重，因此要注意防潮，以及晝夜溫差較大，衣著要適當，避免感冒或過敏產生。 飲食則宜溫食有利助陽氣之舒展升發。
清明宜動不宜靜，這時活動最有利於機體吐故納新充養臟腑，多去戶外運動，踏青、郊遊等，可增強機體免疫力與抗病能力。
清明是掃墓、追悼先人的祭祀節日。在祭祀先人，緬懷祖德的同時，也當注意情緒的控制，否則有些人容易觸景傷情，產生悲觀等不良的情緒。特別是老年人在掃墓時，很容易有負面情緒。因此悲傷、抑郁，不宜持續過久，當注意情緒的調節。而對先祖及逝去的親人，最好的懷念，無過於我們提升自身的品德，光耀祖先。也在生活中學會堅強樂觀，讓去世的親人有所安慰。
清明宜動不宜靜，這時活動最有利於機體吐故納新充養臟腑，多去戶外運動，踏青、郊遊等，可增強機體免疫力與抗病能力。
清明是掃墓、追悼先人的祭祀節日。在祭祀先人，緬懷祖德的同時，也當注意情緒的控制，否則有些人容易觸景傷情，產生悲觀等不良的情緒。特別是老年人在掃墓時，很容易有負面情緒。因此悲傷、抑郁，不宜持續過久，當注意情緒的調節。而對先祖及逝去的親人，最好的懷念，無過於我們提升自身的品德，光耀祖先。也在生活中學會堅強樂觀，讓去世的親人有所安慰。
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