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痛經找中醫

 約有七成婦女有過痛經的經驗,而約有三分之一的婦女每個月好朋友來的時候都要經歷一段不舒服的痛經,出現小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶,嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓。
痛經在中醫有虛實之分,臨床可分氣滯血瘀、寒濕凝脂、氣血虛弱、濕熱下注四種型態。
(1)氣滯血瘀型: 經前一二天或月經期小腹脹痛,拒按,或伴胸脅乳房脹,或經量少,或經行不暢,經色紫黯有塊,血塊排出後痛減,經淨疼痛消失。治療以理氣化瘀方式止痛。
(2)寒濕凝滯型: 經前數日或月經期小腹冷痛,熱敷則痛減,按之痛甚,經量少,經色黯黑有塊,或畏冷身疼。治療以溫經散寒除濕加化瘀方式止痛。
(3)氣血虛弱型: 經後一二天或月經期小腹隱隱作痛,或小腹及陰部空墜,喜揉按,月經量少,色淡質薄,或神疲乏力,或面色不華,或食少大便稀軟。治療以益氣補血方式止痛。
(4)濕熱下注型: 經前小腹疼痛拒按,有灼熱感,或伴腰骶疼痛;平時小腹時痛,經來疼痛加劇。低熱起伏,經色黯紅,質稠有塊,帶下黃稠,小便黃。治療以清熱除濕加化瘀方式止痛。
痛經以中醫治療迅速有效,配合調整體質,改善子宮環境,可達到標本兼治,體質越來越好,生活品質也將大幅提升。


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月經期間飲食禁忌

經期飲食注意:

  •     不要吃生冷寒涼食物
              寒性凝滯,生冷寒涼食物會引起骨盆腔血管收縮,導致經血減少、腹部疼痛、甚至月經中止。

  •    少吃刺激性食物
             過鹹會讓體內的鹽份和水份比例過高,導致頭痛、易怒。 過辣會刺激血管擴張,而讓經血量暴增、甚至導致經痛。咖啡、濃茶等咖啡因含量高的飲品,也會影響經血量,還容易引起缺鐵性貧血,因此也需減量。汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,亦使鐵質難以吸收。

  •   愛美的女性此時要減少油炸食物
            月經來時,皮脂分泌會較平常旺盛,皮膚也會比較敏感。如果在經期吃油炸食物,會讓肌膚負擔加重,容易產生痘痘、粉刺或毛囊炎。在經期中,身體代謝脂肪的速度也會變慢,因此吃下油炸食品特別容易變胖。

  •  勿過量吃甜食
           不少人認為,吃甜食可改善經期的不適,進食高糖類的甜食,會讓血糖急速上昇,的確具有穩定情緒的作用,但血糖一旦下降時,反而造成血糖之落差太大,進而情緒容易不穩定。





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