大暑節氣，除了太陽光直曬的熱，還有隱伏在地裡面蒸出來的熱， 所以「大暑」節氣是一年當中最熱的時候。，古書《二十四節氣解》中說：「大暑，乃炎熱之極也」。
高溫炎熱容易中暑，在太陽底下久了會中暑（陽中暑），冷氣吹久了也會中暑（陰中暑）。「陽中暑」整個人昏昏沈沈，呈現熱休克的狀況；「陰中暑」現象則是會身體很冷、像感冒症狀骨頭關節都酸痛，唯一就是沒有咽喉痛，如果有咽喉痛就是感冒了。他表示，「陽中暑」要大量飲水、吃西瓜或喝清絡飲來解決，清絡飲就是使用了西瓜皮，是治夏天暑熱的處方，讓血絡涼下來、又打通血絡，暑熱就消了。「陰中暑」重點要發汗把陰涼逼出去，可以喝點熱稀粥，如果稍微蓋被子更出一些汗，就能改善。
大暑時節，天氣酷熱，人們易出現心煩意亂，急躁焦慮，無精打采，精神不集中等情形，有人稱之為「精神中暑」。因此，要做好精神調養，謹守「靜心養生」的原則，保持心境清靜，避免不良刺激，凡事以平常心對待，切莫大喜大怒。
大暑暑濕熱交蒸，人們易因高溫高濕使汗液不易蒸發，或是高溫造成汗液滲出過多使人體水分得不到及時補充，而發生中暑。因此，大暑時節，起居調養最重要的一點就是做好防暑工作。避免在高溫下長時間工作，出門時避開烈日，同時要適當補充水分，以感身心舒適為宜。體質寒的人應以熱飲為主。 雖天氣炎熱，但陰氣也開始增長，人體腠理疏松，臟腑內里空虛，此時若貪涼，或久臥空調房間，或過度飲用生冷、瓜果、甜膩之品等，易造成腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。
大暑節氣的習俗主要體現在吃的方面，胡乃文表示，因為大暑是最熱的時候，我們吃的東西應該應清淡、多樣化，以清為補，宜補氣清暑，宜健脾養胃，多食營養豐富的果蔬和蛋白質，并適當食用姜、蔥、蒜、醋，既能殺菌防病，又能健脾開胃。這時盛產鳳梨、西瓜、甜瓜（哈密瓜、香瓜、洋香瓜）可適當食用 ，吃這些東西要注意，某些身體濕氣較重的人吃這些瓜類，會造成濕積到身體裡面太多了，這樣就不好，因此我們一般認為適量的吃。
「在大熱天，中醫講，『熱傷（元）氣』， 必須把氣補足、熱清除。」可用潤肺藥來補虛、清熱氣調整身體的平衡。生脈飲處方是使用人參或人參鬚或東洋參或西洋參（適中/兩三錢）、麥冬（大量/約1兩）加五味子（少量/10-20粒）。另外可以用銀耳、蓮子、百合、冰糖做成涼品來喝。
中醫常講的三伏天也是選擇一年中最熱的時節，每年夏至以後第三個庚日為初伏，第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏，合起來稱為三伏。(伏，會意字。從人，從犬。原本是指像狗那樣匍匐著，即俯伏、趴下。《廣雅》中：「伏，藏也。」伏字和天候聯繫在一起，表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思)
冬病夏治，治療的最佳時間是「三伏天」。冬為陰，夏為陽， 「三伏」是一年中陽氣最旺盛的季節，人體的陽氣也隨之達到頂峰，人在上一季積壓的寒氣和濕氣都「浮於表」，此時為恢復人體陽氣最佳時機，若以陽克寒，驅散患者體內的陰寒之氣，就可以將這些「邪氣」連根拔出，將冬病之邪消滅在蟄伏狀態，使陽氣充實、正氣旺盛、抵抗力增強。到冬天少發病或病情減輕，甚至不發病。